Com as transferências de locais de trabalho para home offices, a ergonomia passa a ser mais uma preocupação importante para a nossa saúde, pois não é incomum a improvisação de espaços e mobiliários para atender esta necessidade que, para muitos, será apenas temporária.
Aproveite o domingo e revise a ergonomia da sua mesa de trabalho.
Para ajudar, temos 05 dicas logo abaixo, como também recomendamos que consulte um especialista para garantir a melhor ergonomia para o perfil do seu corpo:
1) Procure manter o topo da sua tela o mais alinhada possível com a altura dos seus olhos;
2) A altura da cadeira deve permitir que os pés fiquem bem apoiados no solo ou em um descansa pés;
3) Teclado e mouse devem estar próximos ao corpo, procurando manter cotovelos e punhos alinhados, como também evite dobrar os punhos para teclar;
4) Mantenha as costas em posição ereta com ombros e quadris alinhados;
5) Dê preferência para cadeiras que acompanhem a curvatura da coluna e que tenham apoio para os braços.
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